スカルプケア〜薄毛や脱毛対策に。

スカルプケアの中でも、ヘッドスパは
脱毛予防、薄毛対策のものというイメージをお持ちではないでしょうか。

もちろん、スカルプケアとして、頭皮を健康に保つことは
脱毛、薄毛の予防対策として、その効果も期待できますが、
実は、頭皮のマッサージは、美容面で、あらゆるキレイと関わりがあります。

頭皮と顔の皮膚はつながっています。首や肩へも繋がっています。
ヘッドスパをすることで、
お顔のリフトアップやコンディション改善の効果も期待できるのです。

美顔のために、フェイスマッサージはあたりまえ。

でも、意外と首、肩、頭皮が凝ったまま、なんてことに。

頭皮の血行は実は私たちの気分や
脳の中の血行にも関係があると知ったら、ほっておけませんね。

ヘッドスパは、血液の分散効果により、
15分ほどでも6時間の熟睡に相当するそうです。

 さて、頭皮の色を見たことがありますか？

ヘッドスパのサロンなどでは、
マイクロスコープで頭皮を拡大して見せてくれるところもあります。

これで頭皮は健康状態がすぐに分かるそうです。

頭皮の色は健康状態に応じてピンク→赤→黄色と変化します。
健康な頭皮は透き通る青白、疲れストレスがたまった頭皮は赤、
老化した頭皮は黄色っぽくなっているそうです。

ヘッドスパ

毛髪大作戦



ヘッドスパ　スカルプケア　美容

スカルプケで頭皮を健康に保ち、髪の健康も保ちたいものですね。
頭皮はシャンプーのとき、しっかり洗いましょう。
髪より頭皮を洗うのですが、シャンプー剤を軽く泡立ててから髪につけ、
族から上に向かって、指の腹で揉み込むように洗います。

髪をごしごし洗うのは表面のキューティクルを傷つけてしまうので
よくありません。

リンスやトリートメントは髪を保護するものであって、
頭皮には不要なものです。
シャンプー後もリンスやトリートメント後もしっかりすすぎ、
化学物質を頭皮に残さないようにすることが大事です。

シャンプーが終わったら、髪の水分をタオルで十分とり、
ドライヤーで一気に乾かしてしまいましょう。
頭皮をぬれたままにしていると雑菌が繁殖してフケやかゆみの原因になることも。
ドライヤーは地肌から離し、髪の根本から温風を当てるようにして乾かします。

薄毛になってくると、毎日シャンプーが心配かも知れません。
あまりシャンプーするとかえって抜け毛の原因になる、
と思っている人がいるかもしれませんが、それは間違いです。
頭皮にはたった１日で皮脂や賊れがたまるので、
それがかえって抜け毛の原因になるのです。
シャンプーはなるべく毎日します。
できれば夜するのがおすすめです。
髪が育つのは実は夜の時間帯。
清潔にして休むのが望ましいのです。

頭部には、足裏のように、ツボがたくさんあります。
頭皮をほぐしたら肩こりが軽くなったとか、目がラクになったとか
また気分が・るくなったとか、・々な効用も期待できます。

マッサージとていねいなシャンプーをして休むと
リラックス効果で睡眠の質もよくなります。




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スカルプケア シャンプー

スカルプケアに効果を発揮、頭皮の健康を保つ
顔まわりのエクササイズです。

●前頭筋・後頭筋を動かす

目を見開くのに5秒、開いたままで5秒、元に戻しながら5秒。
数えながらエクササイズしましょう。
この一連の動きで、前頭筋と後頭筋を動かします。

最後に自分の一番いい表情にします。
こうすると、その表情が固定されるそうですよ。

●胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）を動かす

姿勢を正し、首をゆっくりと右に回し、回りきった姿勢で5秒間。
今度は逆（左）に首をゆっくりと回し、また、回りきった姿勢で5秒間。
最後に5秒間かけて自然の状態に戻してゆきます。
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、
耳の後（側頭部）から鎖骨・胸骨に向かって伸びている筋肉のこと。
この筋肉を思いっきり伸ばしてゆくのがポイントです。

●「広頸筋（こうけいきん）」を動かす

上をゆっくりと仰ぎ見て、また、元に戻します。
その一連のエクササイズで広頸筋を動かし、血液の流れを良くしましょう。
これにより、頭皮の血行も良くなるために
発毛・育毛効果につながります。
ポイントは、上を仰ぎ見た状態で、下唇を突き出す点。
やってみると、想像以上に、広頸筋が伸びることが実感できます。

どれもカンタンなエクササイズですが、続けることでスカルプケアとして
効果を発揮して行くので、オススメです。

同時に頭皮もマッサージ：

脳内の血行も回復することが知られていますね。

エクササイズ スカルプケア 血行回復

スカルプケアとして頭皮のマッサージには
ツボ押しをするのがオススメです。

百会（ひゃくえ）、天柱（てんちゅう）、風池（ふうち）という、
脱毛などの予防に効く3つのツボ押しマッサージで、
スカルプエステをしましょう。

百会は、ちょうど頭のてっぺんにあるツボ。
天柱は、首の後の太い筋肉の、すぐ外側の窪んだ部分です
（頭の後側、首にある2本の固い筋肉が、頭につながるあたりの、
筋肉よりやや外側にある点）。

風池は、天柱よりも指1つ分外側にある窪んだ部分です
（天柱より指1つ分外側にある、後頭骨の下際のくぼみ部分）。


◎百会（ひゃくえ）

百会を指圧するときは、人差し指だけでなく、何本もの指で押しても大丈夫。
ぎゅーっと押して、３秒くらい。
そしてゆっくり指を話します。
ポイントは、自分で「気持ちいい」と思える強さで押すことです。


◎天柱（てんちゅう）

頭の後側の左右両側にある天柱を 親指で5回くらい、
まわすような感じで揉むようにじっくりと押します。
指を離すときはゆっくりと。

◎風池（ふうち）

天柱より外側にある風池を親指で5回くらい、
まわすような感じで揉むように押します。
ゆっくりと指を離し、首を伸ばします。

風池は、天柱と同じように、まわすように揉むのがポイントです。

小さな空き時間を利用して、毎日続けてゆくことがポイントです。
お風呂に入っている最中や、風呂上がりなどにやると、なお良いでしょう。
自分で揉むのですから、あまり無理はかかりません。
好きなだけ指圧して大丈夫。
頭皮も新陳代謝が良くなり、脱毛の予防にもつながります。
自宅スカルプエステを習慣にしたいですね。

頭皮にも栄養：



スカルプケア 頭皮 マッサージ

スカルプケアのポイントは頭皮の血行をよくすること。

シャンプーで頭皮を清潔な状態にしたら、
血行をよくして活性化したいものです。

髪の健康のためには、食事や生活習慣、
正しいシャンプーやリンスに加えて考えたいポイントです。

簡単にできて血行も良くなる顔のエクササイズはオススメです。

「顔ヨガ」という言葉もありますが、
顔にある「表情筋」と呼ばれる筋肉を鍛えます。
表情筋を鍛えることは、肌の衰えを防ぐ効果もありますし、
首から上の血行を良くするため、頭皮や毛髪にもよい影響を与えてくれます。


マッサージのお助けに。


スカルプケア 薄毛

スカルプケアの第一歩はシャンプー。

髪を洗う、ということよりも、頭皮の健康を保ち、
髪の健康を保つためのスカルプケアなのだ、と考えて
シャンプーの仕方にも少し気を配ってみませんか。

髪の毛の健康は、“頭皮の健康”を抜きには語れないからです。
シャンプーは、頭皮を清潔にし、髪の毛が育つ環境を整えるためのものです。


まず、シャンプー前に、軽くブラッシング。髪を濡らす前です。
髪の表面の汚れを浮かすことができるので、それをさっと水洗いします。

そして、シャンプーは２回。まずよく泡立ててから、
はじめは軽く頭皮になじませるようにします。
すすいだあとに今度はしっかりと指の腹を使って頭皮を傷つけないように、
優しくマッサージするように。
爪を立ててはいけません。頭皮がダメージを受けます。

シャンプーは適量を手に取り、指先に少量ずつ取りながら
頭皮のあちこちになじませながら塗布するのが良いようです。

頭頂部にまとめて塗布する、髪の表面に塗布するのは良くありません。
泡立ちが悪くなり、頭皮を洗うにも効果的ではありません。
最後のすすぎは何度も行い、シャンプーが残らないようにします。

トリートメントとリンスを使う場合は、頭皮にしみこまないように注意します。
どちらも傷んだ髪のケアのためのものです。

リンスは髪をコーティングし、ドライヤーの熱から守ってくれる働きがあります。
トリートメントは髪の内部に浸透して、傷んだ箇所を修復します。
髪全体になじませ、２〜３分おいてからお湯で十分に洗い流します。

しっかりすすぎましょう！

があると、爪をたてず気持ちよく洗えますね。

スカルプケアでまず始めに大事なのは、シャンプーです。

シャンプーは髪の毛を洗うというより、
頭皮の汚れを落とすためにするものだという認識を持ちましょう。

髪の毛についているホコリやスタイリング剤などは、
水でよく洗い流せばそのほとんどが落ちてしまうのです。

しかし、頭皮の汚れは、毛穴から出た皮脂によって固まっていますから、
脂性の汚れになっているため、水洗いでは
十分に落としきることができません。
そのためシャンプーが必要になってくるのですが、
シャンプーが頭皮に負担をかけるようなものではいけません。

よいスカルプケアのためにも、正しくシャンプーしましょう。
元気な髪は頭皮からですね。

シャンプー剤を選ぶときには、まず頭皮に合ったものを。
自分の頭皮の状態を知っていますか？
頭皮診断を受けて、自分に合ったシャンプーを選びたいですね。
頭皮に合わないシャンプーが頭皮にダメージを与えて、
抜け毛の原因になる事もあるのです。

男性の中には、まだ石けんで髪を洗っている人もいるでしょうか。
スカルプケアなどという言葉もなかったでしょう。

昔のお父さんたちは石鹸派だったかもしれません。
それでもそれほど支障なく過ごせていたのでしょうが、
いまや不規則な生活や仕事でのストレス、
オシャレのためのカラーリングなど、
髪や頭皮の大敵が数多く、
健やかな髪の毛を維持するのも手間がかかる時代となり、
スカルプケアが必要となってきたのですね。




スカルプケア シャンプー

スカルプケアしてますか？
スカルプケアとは、頭皮を健康に保つことで
髪の健康を維持、回復させようとするものです。
特に抜け毛防止のために毛根部を活性化させる目的があります。
若いうちにスカルプケアをしておくと、
中年以降の白髪が少ないといわれているので
若くて髪のきれいなうちから心がけたいですね。

髪に気を使う女性だけではなく、
最近は男性にも注目されているスカルプケア。
髪の悩みは多様化しているようです。

定期的なスカルプケアをした方がよいと思われるのは
軟毛の人・抜け毛がひどい人・薄毛の人・白髪の人でしょう。

スカルプケアでは、髪でなく、頭皮をしっかり洗浄します。
毛根や毛穴に付着したり、詰まってしまった皮脂を除きます。
顔面の毛穴ケアと似ているのですが、
毛根の尖端にある毛乳頭の細胞を活性化させ、
内部の毛細血管の流れをよくする目的で行います。
外からのケアと同時に、タンパク質・ミネラルの補給など、
体の内側からのケアも忘れずに行いたいものです。

正しいスカルプケアをして、頭皮という土壌を健康に保ちましょう。
新しく伸びてくる髪を健やかにケアしながら育てていきましょう。

パーマやカラーリングによるダメージで、
髪は予想以上に傷ついています。
そこにストレスなど、髪に影響する要素は多岐にわたっています。

スカルプケアで頭皮のマッサージをしたりすることで、
脳の内部の血行もよくなることが分かっていますから
ぜひ日々の習慣にしておきたいですね。



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